Carlo Janka gehört zu den erfolgreichsten Schweizer Skirennfahrern seiner Generation.
Weltmeister, Olympiasieger, Gesamtweltcupsieger und elf Weltcupsiege – seine Karriere ist geprägt von aussergewöhnlichen Erfolgen. Gleichzeitig musste der Bündner immer wieder mit Verletzungen, gesundheitlichen Problemen und Rückschlägen umgehen. Gerade diese Erfahrungen haben seinen Blick auf Leistung, Erfolg und mentale Stärke nachhaltig verändert.
Auf der Piste war Carlo Janka wegen seiner Ruhe und Gelassenheit als «Iceman» bekannt. Heute gibt er seine Erfahrungen aus dem Spitzensport als Referent und Coach weiter. Dabei spricht er über Resilienz, den Umgang mit Druck, Motivation, Fokus und darüber, wie wichtig Regeneration und ein bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen für nachhaltige Leistungsfähigkeit sind.
Carlo Janka im Interview
1. Welche Kernthemen enthalten Ihre Vorträge?
Im Zentrum meiner Vorträge stehen mentale Stärke, Resilienz, Stressbewältigung und der konstruktive Umgang mit Rückschlägen.
Anhand persönlicher Erfahrungen aus dem Spitzensport zeige ich, wie man unter Druck fokussiert bleibt, Veränderungen annimmt und nach schwierigen Phasen wieder ins Handeln kommt.Weitere Kernthemen sind Regeneration, das Nervensystem, Ernährung, Darmgesundheit, der bewusste Umgang mit den eigenen Energiereserven sowie Selbstführung, Vertrauen, Teamkultur und klare Entscheidungen unter Druck. In einem weiteren Vortrag gebe ich persönliche Einblicke in die Höhen und Tiefen meiner sportlichen Karriere.
Ergänzend biete ich eine moderierte Lesung mit ausgewählten Passagen aus meinem Buch an.
2. Welches Publikum bzw. welche Branche erreichen Sie mit Ihrer Rede?
Meine Vorträge richten sich an Unternehmen und Organisationen aller Branchen sowie an Führungskräfte, Mitarbeitende und Teams, die sich mit Leistungsfähigkeit, Resilienz, Stressbewältigung, Veränderung und gesunder Führung auseinandersetzen.
Besonders geeignet sind sie für Firmenveranstaltungen, Führungstagungen, Kundenevents, Kongresse und Weiterbildungen.Durch meinen Hintergrund im Spitzensport spreche ich ausserdem Sportverbände, Vereine, Trainer, Athleten und Nachwuchstalente an. Ebenso passen die Inhalte zu den Bereichen Tourismus, Gesundheitswesen, Bildung und öffentliche Institutionen.
Meine persönlichen Karrierevorträge richten sich an ein breites Publikum, während sich die moderierte Lesung besonders für Bibliotheken, Kulturveranstaltungen und öffentliche Gesprächsabende eignet.
3. Warum sind Sie ein Premium Speaker und woher nehmen Sie Ihre Kenntnisse?
Als Olympiasieger, Weltmeister und Gesamtweltcupsieger kenne ich sowohl die Höhepunkte des Erfolgs als auch den Umgang mit Druck, Verletzungen, gesundheitlichen Problemen und Rückschlägen.
Meine Vorträge beruhen deshalb nicht nur auf theoretischem Wissen, sondern auf Erfahrungen, die ich selbst erlebt und über viele Jahre reflektiert habe. Meine Kenntnisse stammen aus meiner langjährigen Karriere im Spitzensport, aus der engen Zusammenarbeit mit Trainern, Ärzten, Therapeuten und weiteren Fachpersonen sowie aus regelmässigen Weiterbildungen in den Bereichen Coaching, mentale Stärke, Stressregulation, Ernährung, Regeneration und ganzheitliche Gesundheit. Ich verbinde persönliche Geschichten mit verständlichem Fachwissen und konkreten Impulsen, die sich auf den Berufsalltag und das persönliche Leben übertragen lassen. Dabei spreche ich authentisch, bodenständig und offen, auch über die Momente, in denen nicht alles nach Plan verlief.
Genau diese Verbindung aus gelebter Erfahrung, kontinuierlicher Weiterbildung und praktischer Umsetzbarkeit zeichnet mich als Premium Speaker aus.
4. Was bringt die Zukunft? Spielt die «Zeit» in Ihrem Metier eine Rolle? Oder Stetigkeit?
Im Skisport spielt die Zeit eine entscheidende Rolle. Oft entscheiden wenige Hundertstelsekunden über Sieg oder Niederlage. Gleichzeitig hat mich meine Karriere gelehrt, dass nachhaltiger Erfolg nicht in einem einzigen Moment entsteht. Er braucht Geduld, Konstanz und die Bereitschaft, jeden Tag an kleinen Dingen zu arbeiten. Unsere Welt verändert sich immer schneller. Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und Unsicherheit nehmen zu. Deshalb werden Themen wie Resilienz, Regeneration, mentale Stärke und ein bewusster Umgang mit den eigenen Energiereserven in Zukunft noch wichtiger. Für mich gehören Zeit und Stetigkeit zusammen. Manchmal ist schnelles Handeln gefragt, manchmal braucht Entwicklung Zeit. Mein Ziel ist es, meine Erfahrungen weiterhin weiterzugeben und Menschen dabei zu unterstützen, auch unter Druck gesund, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben.
5. Nennen Sie uns Ihr Lebensmotto! Was möchten Sie den Zuhörern unbedingt mit auf den Weg geben?
Mein Lebensmotto lautet: «In der Ruhe liegt die Kraft.»
Ruhe bedeutet für mich nicht Stillstand. Sie bedeutet, auch unter grösstem Druck klar zu bleiben, sich selbst zu vertrauen und die eigene Energie auf das zu richten, was man beeinflussen kann. Im Skisport entschieden oft Hundertstelsekunden über Erfolg oder Niederlage. Meine besten Leistungen entstanden jedoch nicht durch Hektik, sondern durch Konzentration, Vertrauen und innere Ruhe. Den Zuhörern möchte ich mitgeben, dass nicht der Rückschlag über den weiteren Weg entscheidet, sondern der Umgang damit. Die Situation annehmen, daraus lernen, den nächsten Schritt machen und wieder aufstehen.
«Grosse Ziele erreicht man selten auf einmal, sondern durch viele kleine und konsequente Schritte.»