Redner & Experten zu Stressmanagement, Resilienz und mentale Gesundheit
Stressmanagement beschreibt die Kunst, psychischen Stress zu verringern oder ganz zu eliminieren. Resilienz oder auch Anpassungsfähigkeit, ist ein Prozess, in dem Personen auf Veränderungen und Probleme mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren.
Stressbewältigung ist im 21. Jahrhundert ein Thema, mit dem fast jeder zu kämpfen hat. Ebenso Resilienz und Mentale Gesundheit. Viele Menschen gehen arbeiten, engagieren sich sozial, gehen Hobbies nach, treiben Sport und haben eine Familie. Unsere To do Listen werden immer länger. Wir sind durch mediale Einflüsse stärker abgelenkt und unkonzentriert. Alles unter einen Hut zu bekommen, kann eine echte Herausforderung sein. Dabei sind die Rahmenbedingungen klar: Eine Woche hat sieben Tage und der Tag hat 24 Stunden. Nur eine effektive und funktionierende Planung, genügend Erholungspausen, Bewegung und gesunde Ernährung, kann dazu führen, dass man dauerhaft Stress abbauen und ein Burnout vermeiden kann.
Hinzu kommen globale Veränderungen, Krisen & Kriege, Jobverlust, Existenzängste. Wie steht es um unsere psychologische Sicherheit? Die mentale Gesundheit – Mental Health, spielt eine zentrale Rolle, im beruflichen wie im privaten Umfeld. Sie umfasst das emotionale, psychologische und soziale Wohlbefinden.
Resiliente Menschen haben oft ein starkes soziales Netzwerk, positive Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Sie nutzen stressige Situationen als Gelegenheiten zum Lernen und Wachsen.
Unsere Experten zum Thema Stressmanagement, Resilienz und Mentale Gesundheit beraten Sie gerne, wie ein entspanntes und produktives Leben miteinander vereinbar ist.
Angesagte Redner
Tanja Frieden
Ehem. Schweizer Snowboarderin, Olympiasiegerin, Energie- und Transformationscoach
